Artykuły

Dlaczego należy jeść regularnie

Regularne posiłki to podstawa zdrowego odżywania i klucz do skutecznej diety. Ujemny lub zerowy (praktycznie niemożliwy do osiągnięcia) bilans kaloryczny nie gwarantuje sukcesu. Dlaczego? Nasz ...
Czytaj Dalej

Oczyszczanie organizmu

Nasz organizm, podobnie jak mechanizmy, ma tendencje do zużywania się i zapychania. Głównymi przyczynami są mijający czas oraz czynniki zewnętrzne w postaci zanieczyszczeń, niezdrowego trybu ...
Czytaj Dalej

Suplementacja

Słowo "suplement" występujące w pojedynkę oznacza "dodatek", "uzupełnienie". Definicja suplementu diety jest bardziej złożona i opisuje środki spożywcze, które mają uzupełniać normalną dietę, są skoncentrowanym ...
Czytaj Dalej

Akceptacja siebie

Temat rozległy, ale nader ciekawy. Jak to jest z tą akceptacją swojego ciała? Czy powinniśmy przyjmować wszystko takim jakie jest i zamiast dążyć do doskonałości ...
Czytaj Dalej

Nocne podjadanie

O ile nie jesteś wampirem, nocne podjadanie nie powinno leżeć w Twojej naturze. Powiem nawet, że nie leży. Jest to choroba, a konkretniej syndrom ochrzczony ...
Czytaj Dalej

Błonnik

Wg definicji błonnik to "wszystkie polisacharydy oraz lignina, które nie ulegają strawieniu pod wpływem enzymów trawiennych znajdujących się w ludzkim przewodzie pokarmowym". Co nam to ...
Czytaj Dalej

Nie objadam się, a tyję

No właśnie, jak to jest z tą nadwyżką kalorii? Zazwyczaj, kiedy widzimy kogoś z nadwagą, ewentualnie ten ktoś patrzy na nas smętnym wzrokiem z lustra, ...
Czytaj Dalej

Dzisiaj jem, bo muszę

Ile razy mówiliście w ten sposób będąc na diecie? Ja muszę się przyznać, że wiele razy. Co więcej, mimo późniejszych wyrzutów sumienia, czyli tzw. syndromu ...
Czytaj Dalej

Dlaczego nie należy chudnąć szybko

"Bo odchudzanie powinno być szybkie...". Powinno? No nie powinno, absolutnie nie. Zawsze ceniłem uczciwość, szczególnie wobec samego siebie. Jestem więc uczciwy względem swojego ciała, bo ...
Czytaj Dalej

Mechanizm efektu jojo

Temat oklepany, pojawiający się często w różnych publikacjach. Może jednak uda mi się rzucić na problem nieco więcej światła. W dzisiejszym świecie prawie wszystko ma ...
Czytaj Dalej

Brak możliwości komentowania