Nie rezygnuj z aktywności fizycznej

To, że jesteś na diecie, na pewno nie wystarczy. Ruch to podstawa dla zdrowej sylwetki, ale także dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Jeśli nie chcesz lub nie możesz chodzić na zorganizowane treningi - idź na spacer, zastąp samochód rowerem a telewizor widokami natury.

Nie zrażaj się porażkami

Jesteśmy tylko ludźmi, więc nic co ludzkie nie jest nam obce. Każdy popełnia błędy i ma chwile słabości. Kostka czekolady nie zniweczy planu odchudzania pod warunkiem, że jest samotna i rzadko się spotykacie.

Waga nie jest najważniejsza

Pamiętaj - mięśnie ważą więcej niż tłuszcz i mają mniejszą powierzchnię. Nie opieraj się na BMI, a na pewno nie w kolejnych fazach odchudzania, bo nie jest to dobry wyznacznik. BMI Arnolda Scharzeneggera w szczytowej formie wynosiło ponad 31, podczas gdy "norma" dla jego wzrostu nie powinna przekraczać 24.9

Schudnę do lata

Oczywiście jest to możliwe i wskazane, ale nie kiedy mamy późną wiosnę. Wbrew niektórym sloganom, odchudzanie nie powinno być szybkie. Po pierwsze jest niezdrowe, po drugie szybki spadek masy ciała jest równoznaczny z późniejszym, równie szybkim wzrostem masy

Czuję się lekki jak biurko

Przejadanie się, o ile nie towarzyszy mu choroba psychiczna, często jest objawem nudy. Czy nie lepiej zamiast machać widelcem byłoby pomachać rękami, zrobić kilka przysiadów a może nawet pompek ? Po sporym posiłku organizm przekierowuje większość energii na trawienie - zapomnij o treningu...a może nawet nie miałeś go planach ?

Najlepsze przed Tobą

Zawarte na stronie artykuły mają na celu zgłębić problem otyłości, biorąc pod uwagę nie tylko to co mamy na talerzu, ale także to, co mamy w głowie. Wszystkie wpisy opierają się o fachowe publikacje, książki, przewodniki, wywiady a także własne spostrzeżenia i zdobyte doświadczenie, wykształcenie oraz przebyte kursy. Postaram się dotykać tylko najważniejszych problemów dotyczących nadwagi, otyłości i odchudzania oraz tych najbardziej nam znanych i przyziemnych. Nie znalazłeś czegoś na stronie ? Napisz do nas, na pewno uzupełnimy braki. Pamiętaj, ta strona jest dla Ciebie, nie dla nas. Pragniemy, abyś dobrze się tu czuł i często wracał a w rezultacie nauczył się dbać o własne ciało i zdrowie. Koniec marzeń o wymarzonej sylwetce - od tej pory wszystko jest w Twoich rękach. Powodzenia !

           Zespół Dietta.pl

Przebieg klasycznej diety w czterech krokach

Jutro przechodzę na dietę...

Jutro przechodzę na dietę...

...ale dzisiaj wcinasz jak szalony? Pamiętaj, gromadzisz więcej tłuszczu do spalenia.

Minęły trzy dni, 2kg w dół!

Minęły trzy dni, 2kg w dół!

Niestety, straciłeś głównie wodę. Kontynuuj dietę, bo za trzy dni wrócisz do wagi wyjściowej.

Znowu sałata...

Znowu sałata...

Podstawą jest zbilansowana dieta. Zapomnij o stereotypach i nie głódź się. Ani to przyjemne, ani zdrowe.

Koniec diety, jutro impreza pożegnalna!

Koniec diety, jutro impreza pożegnalna!

Nie kończ diety w ten sposób. Daj organizmowi czas na przystosowanie. Zastosuj dietę stabilizującą.


Najnowsze artukuły

Dlaczego należy jeść regularnie

Regularne posiłki to podstawa zdrowego odżywania i klucz do skutecznej diety. Ujemny lub zerowy (praktycznie niemożliwy do osiągnięcia) bilans kaloryczny nie gwarantuje sukcesu. Dlaczego? Nasz ...
Czytaj Dalej

Oczyszczanie organizmu

Nasz organizm, podobnie jak mechanizmy, ma tendencje do zużywania się i zapychania. Głównymi przyczynami są mijający czas oraz czynniki zewnętrzne w postaci zanieczyszczeń, niezdrowego trybu ...
Czytaj Dalej

Suplementacja

Słowo "suplement" występujące w pojedynkę oznacza "dodatek", "uzupełnienie". Definicja suplementu diety jest bardziej złożona i opisuje środki spożywcze, które mają uzupełniać normalną dietę, są skoncentrowanym ...
Czytaj Dalej

Akceptacja siebie

Temat rozległy, ale nader ciekawy. Jak to jest z tą akceptacją swojego ciała? Czy powinniśmy przyjmować wszystko takim jakie jest i zamiast dążyć do doskonałości ...
Czytaj Dalej

Nocne podjadanie

O ile nie jesteś wampirem, nocne podjadanie nie powinno leżeć w Twojej naturze. Powiem nawet, że nie leży. Jest to choroba, a konkretniej syndrom ochrzczony ...
Czytaj Dalej

Błonnik

Wg definicji błonnik to "wszystkie polisacharydy oraz lignina, które nie ulegają strawieniu pod wpływem enzymów trawiennych znajdujących się w ludzkim przewodzie pokarmowym". Co nam to ...
Czytaj Dalej
tekst alternatywny